|
61.400 süper hissediyorum kendimi 50 leri görmek için diyetime ve sporumu devam ediyorum
|
61,4 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
984 kcal
|
Líp: 43,62g | Prot: 44,44g | Carbs : 108,95g.
Pequeno Almoço: Yumurta Omleti, Salatalık (Kabuklu), Maydanoz, Kiraz Domates, Tam Buğday Ekmeği, Beyaz Peynir. Jantar: Tam Buğday Ekmeği, Patlıcan Kebabı, Şehriye Çorbası, Izgara Köfte. Snacks/Outros: Snickers Snickers, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Çerezya Ceviz İçi, Mandalina. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|