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Antes perder 0,100 g do que ganhar heheheh. Mais de 2 anos que não chegava na casa dos 62. Faceira que só eu!!
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62,8 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg .
Ainda faltam: 12,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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823 kcal
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Líp: 34,17g | Prot: 53,50g | Carbs : 75,82g.
Pequeno Almoço: Padaria Pão Francês, Café, Qualy Margarina Cremosa. Almoço: Pepino (com Casca), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batata Doce Cozida. Jantar: Cacau Show Bendito Cacau 85%, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Outros: Arcor Tortuguita Brigadeiro, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batata Doce Cozida, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau. mais...
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1841 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Corrida - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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