Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 janeiro 2017
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128,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 28,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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4110 kcal
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Líp: 169,52g | Prot: 208,09g | Carbs : 440,80g.
Pequeno Almoço: Избенка Йогурт Клюква, Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Яичница, Сыр Российский 17%, Апельсин, Геркулес Овсяные Хлопья, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Кофе (из Молотых Зерен), Александра Торт Вечерний. Almoço: Ермолино Сардельки Говяжьи Оригинальные, Макфа Спагетти. Jantar: Орехи Кешью. Snacks/Outros: Творог (Полностью Обезжиренный), Ореховая Роща Клюква Вяленая. mais...
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5289 kcal
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Exercício:
Trabalho - 4 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Sauna - 20 minutos, Элипсойд - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 50 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Сергей 3478
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