Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 janeiro 2017
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58,9 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1217 kcal
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Líp: 30,23g | Prot: 67,59g | Carbs : 172,21g.
Pequeno Almoço: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Almoço: Tesco Red Pepper, Yellow Sweet Peppers, Cucumber (with Peel), Aldi Pea Shoots and Baby Leaves, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Jantar: Blue Dragon Thai Sweet Chilli Dipping Sauce, Onions, Yellow Sweet Peppers, Sweet Red Peppers, Carrots, Sharwood's Medium Egg Noodles, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Outros: Peanut Butter, Hovis Seed Sensations (Small), Oranges, Plums, Tea with Milk, Kiwi Fruit, Pineapple. mais...
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2308 kcal
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Exercício:
Passar a Ferro - 5 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Cozinhar - 15 minutos, Conduzir - 1 hora, Caratê (Karaté) - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 9 minutos, Abdominais - 1 minuto. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de bodders
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