Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2017
|
58,4 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2676 kcal
|
Líp: 87,24g | Prot: 83,99g | Carbs : 360,29g.
Pequeno Almoço: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Almoço: 100% Whole Wheat Roll, Marks & Spencer Parma Ham, Sun-Dried Tomatoes, Apetina Classic Feta Cubes in Brine, Morrisons Mini Chicken Tikka Skewers, Baguette, Florette Crispy Salad. Jantar: Asda Sweet Chilli Chicken Pizza. Snacks/Outros: White Table Wine, Walkers Sensations Thai Sweet Chilli, Sponge Cake, Pineapple, Kiwi Fruit, Tea with Milk. mais...
|
|
1829 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Abdominais - 1 minuto, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 6 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de bodders
|