Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2017
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48,7 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1056 kcal
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Líp: 43,63g | Prot: 132,30g | Carbs : 34,98g.
Pequeno Almoço: Vigor Iogurte Grego Zero, Patinho Moido Zona Sul Patinho Moído Zona Sul, Boa Nata Queijo Tipo Cottage. Almoço: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Palmito, Espinafre, Couve Refogada, Vapza Carne Seca, Tomates, Alface de Folha Verde. Jantar: Alcatra, Boa Nata Queijo Tipo Cottage, Sadia Presunto Cozido Magro, Azeitonas Pretas, Tomates Cereja. Snacks/Outros: Lindt Chocolate 85%, Dymatize Nutrition Glutamina Micronized, Dymatize Nutrition Iso 100 Hydrolyzed. mais...
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1493 kcal
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Exercício:
Muay Thai - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de deboraandelinovic
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