Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2017
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75,1 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3135 kcal
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Líp: 105,47g | Prot: 161,00g | Carbs : 386,09g.
Pequeno Almoço: Pieczywo Pełnoziarniste, Pilos Masło, Jabłko, Jajko. Almoço: KFD Premium WPC 80, Bluedino Ser Brie, Golden Cheese Ser Edamer, Mlekovita Ser Favita Tłusty, Lidl Ryż Basmati. Jantar: Pikok Kabanosy Wieprzowe z Dodatkiem Mięsa Wołowego, Mięso z Piersi Kurczak, Lidl Ryż Basmati, Bluedino Ser Brie, KFD X-Gainer, KFD BCAA Premium. Snacks/Outros: Tort Czekoladowy. mais...
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3170 kcal
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Exercício:
Trabalho - 8 horas, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Fitness (Treino) - 1 hora e 25 minutos, Descansar - 6 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Yodous
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