Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 janeiro 2012
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71,2 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1169 kcal
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Líp: 26,32g | Prot: 45,74g | Carbs : 196,46g.
Pequeno Almoço: Cucumber (with Peel), blueberries, Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes). Almoço: astro yogurt, cucumber, cauliflower, cherry tomatoes, baby carrots, Snow or Sugar Snap Peas, broccolli. Jantar: Thick and Rich spicy red pepper and chilies pasta sauce (Hunts), Cauliflower, mixed greens, parmesan cheese, Rainbow Tortellini with 7 Cheeses, Spaghetti/Marinara Pasta Sauce. Snacks/Outros: laughing cow, saltine crackers. mais...
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2921 kcal
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Exercício:
Dormir - 6 horas e 37 minutos, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas e 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Descansar - 7 horas, em Pé - 1 hora, Máquina de Exercício (Rápido) - 1 hora e 8 minutos. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de egdw
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