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Efeito da sexta-feira à noite :(
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103,5 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 38,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1302 kcal
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Líp: 59,58g | Prot: 151,05g | Carbs : 39,91g.
Pequeno Almoço: Sabor & Vida Queijo Coalho Light, Suco de Limão, Chá Verde, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Canela, Ovo Cozido. Almoço: Tomates Cereja, Rúcula, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Feijão Verde, Filé de Frango Grelhado, Batata Doce. Jantar: Suco de Limão, Contra-filé, Vivenda do Camarão Camarão Frito, Maminha, Tirolez Queijo Coalho, Tomates, Sashimi de Atum, Copacol Coração de Frango, Queijo Provolone. Snacks/Outros: Água, Couve Manteiga Crua, Gengibre, Abacaxi, Hortelã. mais...
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3197 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 28 minutos, Conduzir - 1 hora, em Pé - 3 horas, Correr - 10/kph - 1 minuto, Descansar - 9 horas e 31 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tas_Kazza
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