Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 janeiro 2017
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61,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2563 kcal
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Líp: 94,18g | Prot: 69,76g | Carbs : 366,83g.
Pequeno Almoço: Scrambled Egg, Iwisa Maize Meal-Pap. Almoço: Nature's Choice Rye Macaroni, Baked Potato (Peel Eaten), Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking). Jantar: Mushrooms, Pineapple, Margherita Pizza. Snacks/Outros: Cadbury Tumbles Shortcake, Nestle Smarties Mini Eggs, M&M's Milk Chocolate M&M's, Safari Mixed Nuts. mais...
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2057 kcal
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Exercício:
Warrior training - 1 hora, Slow run - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 8,2 kg por Semana
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