Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 janeiro 2017
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86,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 16,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1521 kcal
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Líp: 69,23g | Prot: 96,49g | Carbs : 129,61g.
Pequeno Almoço: Senf, Orangen, Banane, Äpfel, Milbona Schlagsahne, Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Feine Schinkenwurst, Gekochtes Ei, Kaufland Speisequark Magerstufe, Kürbiskernbrötchen. Jantar: Kartoffelpüree, Gekochte Grüne Erbsen, Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt). Snacks/Outros: Schokoladenkekse (Fettarm). mais...
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2522 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 45 minutos, Descansar - 16 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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 Comentários
Hauptsache nach unten, trotz meiner Fresserei gestern nach Schokolade...🙈😬muss mich besser in Griff kriegen
22 jan 17 por membro: Osterschnee
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Das schaffst - schlechte Tage gehören dazu. Einer pro Woche ist auch okay - die sogenannten Cheatdays machen Sinn. Also grämm dich nicht!
22 jan 17 por membro: samacr
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Danke samacr, werde heute mich hinsetzen und Essenplan schreiben. Mein Ziel ist nächste Woche 0,5kg weniger auf die Waage zu bringen.
22 jan 17 por membro: Osterschnee
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Histórico de Peso de Osterschnee
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