|
Gisteren, het etentje in Chinees.
|
56,2 kg
Perdidos até agora: 15,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
|
|
1062 kcal
|
Líp: 33,88g | Prot: 82,12g | Carbs : 115,42g.
Pequeno Almoço: Lijnzaad, SPAR Paardenvlees Gerookt, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Superano Ham Grega, Buggenhout, Boni Sinaasappelsap. Almoço: Superano Ham Grega, Buggenhout, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Colruyt Msc Gemarineerde Haringfilets. Jantar: Delhaize Doperwten en Wortelen Extra Fijn, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Kipfilet. Snacks/Outros: Coca-Cola Coca-Cola Light (Blikje), Colruyt Everyday Halfvolle Melk, Lidl Cologran Tafelzoetstof, Koffie, Kruidenthee. mais...
|
|
1524 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 30 minutos, computer spelen, internet surfen - 6 horas, Dormir - 10 horas e 30 minutos, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|