Jornal de Everlost, 22 jan 17

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Sonntag, 22.01.17

Gewicht: 63,5 kg (+ 0,0 Kg)
Körperfett: 13,50 % (- 0,00 %)

Fahren gerade nach Hause! 😃

63,5 kg Perdidos até agora: 9,5 kg . Ainda faltam: 0 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 22 janeiro 2017:

1811 kcal

Líp: 71,73g | Prot: 87,08g | Carbs : 203,32g. Pequeno Almoço: Vollkornbrötchen, Lidl Frischkäsezubereitung Light, Kaffee mit Milch, Salami, Leerdammer Leger. Almoço: Gemüsepfanne, Hähnchenbrustfilet, Nudeln (Gekocht). Jantar: J. D. Gross Edelschokolade 81%, Spiegelei ohne Fett, Chef Select Mini Gemüse Nuggets, Green Grocer's Gemüsemix, Hela Curry Gewürz Ketchup Light. Snacks/Outros: Lindt Hello My Name Is Strawberry Cheesecake, Orangen. mais...

1548 kcal

Exercício: Descansar - 16 horas e 7 minutos, Dormir - 7 horas e 53 minutos. mais...

peso estável

14 Apoiantes Apoio

Comentários

Gutes Ankommen!😊

22 jan 17 por membro: Hantel76

Wie bekommt man denn so einen Fettanteil hin? Und wieso willst du noch abnehmen? Das liest sich alles so perfekt...

22 jan 17 por membro: samacr

@Samacr: Die 61 Kg waren und sind mein ungefähres Ziel, von dem ich mich nicht soweit entfernen möchte. Ich halte mein Gewicht nun doch über einen längeren Zeitraum und so darf das gerne auch bleiben...☺ Die guten Werte sind nur mit viel Disziplin erreichbar (darauf bin ich auch ein kleines bisschen Stolz).

22 jan 17 por membro: Everlost

Kommt gut an Ihr zwei!☺

22 jan 17 por membro: Schalkerin1904

@Hantel76 und Schalkerin1904: Vielen Dank! ☺ Hat alles wunderbar geklappt und wir sind schon zu Hause!☺☺

22 jan 17 por membro: Everlost

Dann kann der Montag ja kommen ;(

22 jan 17 por membro: Schalkerin1904


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