Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 janeiro 2017
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89,7 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2555 kcal
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Líp: 46,17g | Prot: 174,74g | Carbs : 356,09g.
Pequeno Almoço: Muscle Mousse Bubbly Mint Choc, Quaker Oat So Simple Original, Morrisons Eat Smart Natural Fromage Frais, Mornflake Superfast Oats, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Raw Health Black Chia Seeds. Almoço: Spinach, Morrisons British Turkey Breast Fillet, Morrisons Basmati Rice Easy Cook. Jantar: Violife Cheddar Flavour Slices, Cheese Sauce, Morrisons Flame Grilled Chicken Mini Fillets, Courgette, Broccoli, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Baby Plum Tomatoes. Snacks/Outros: Morrisons Rice Cakes, Monster Energy Absolutely Zero, Chocolate Gâteaux, Jell-O Fat Free Sugar Free Chocolate Pudding, Kellogg's Froot Loops Marshmallow Cereal, Alpro Unsweetened Almond Milk, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Oreo Cookie. mais...
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4219 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 25 minutos, Estar Sentado - 6 horas, em Pé - 3 horas, Musculação - 1 hora e 37 minutos, Descansar - 3 horas e 23 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de desoizal
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