|
Ja, dat etentje bij Chinees is nog niet weg van mijn buik.
|
56,3 kg
Perdidos até agora: 15,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
|
|
1024 kcal
|
Líp: 28,91g | Prot: 66,10g | Carbs : 128,21g.
Pequeno Almoço: Mandarijn, Colruyt Everyday Halfvolle Melk, Delhaize Muesli Dried Fruit, Lijnzaad, Boni Sinaasappelsap. Almoço: Colruyt Msc Gemarineerde Haringfilets, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm). Jantar: Prei, Wortelen, Kipfilet, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Outros: 365 Magere Verse Kaas 0%, Liebig Groentenbouillon, Kruidenthee, Koffie, Lidl Cologran Tafelzoetstof, Colruyt Everyday Halfvolle Melk, Coca-Cola Coca-Cola Light (Blikje). mais...
|
|
2097 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Assistir TV - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho Doméstico - 5 horas e 30 minutos, computer spelen, internet surfen - 2 horas, Ir às Compras - 10 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|