Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 janeiro 2017
|
57,2 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2455 kcal
|
Líp: 95,09g | Prot: 138,46g | Carbs : 270,60g.
Pequeno Almoço: Киви, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Хлебный Дом Хлеб "Геркулес" Молочный, Окей Форель Слабосоленая. Almoço: Хлебный Дом Хлеб "Геркулес" с Отрубями, Черкизово Салями по-Черкизовски, Соевый Соус, Гречка Отварная, Салат Овощной, Легко Куриные Маффины, Просто Сметана 15%, Зеленый Борщ. Jantar: Бутерброд с Колбасой, Котлета Говяжья, Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем, Eco Botanica Зефир, Жареная Картошка. Snacks/Outros: Плеза Льняная Каша, Куриная Грудка Отварная, Атлет Протеин, Травяной Чай, Зеленый Чай, Грейпфрут. mais...
|
|
1443 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de 17223676
|