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Lost my way for awhile. Got back to the diet today. Plan on staying on it till x-mas. Goal is to get down in 168 by x-mas then work on the rest after that. Have to do small goals to reach the big one.
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78,9 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 10,9 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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744 kcal
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Líp: 33,05g | Prot: 91,28g | Carbs : 13,15g.
Pequeno Almoço: zucchini, atkins advantage chocolate delight, coffee. Almoço: lettuce, tuna. Jantar: ribeye steak. Snacks/Outros: whipped cream, strawberry. mais...
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2449 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,8 kg por Semana
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