Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 janeiro 2017
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87,7 kg
Perdidos até agora: 30,8 kg .
Ainda faltam: 12,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1111 kcal
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Líp: 32,62g | Prot: 63,36g | Carbs : 145,78g.
Pequeno Almoço: Banana, Peaches, Coles Toasted Original Muesli, Fat Free Greek Yoghurt, Vinegar (Cider), Cinnamon, Gala Apples. Almoço: Subway 6" Turkey on Wheat. Jantar: Cooked Broccoli (from Fresh), Cooked Green String Beans (from Fresh), Carrots (without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Coles Extra Trim Beef Rump Steak. Snacks/Outros: Macro Dry Roasted Almonds, Cappuccino, Gala Apples, Cappuccino. mais...
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2474 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 55 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 59 minutos, Descansar - 14 horas e 6 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de robbie j
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