Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 janeiro 2017
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75,7 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3135 kcal
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Líp: 108,31g | Prot: 176,03g | Carbs : 352,51g.
Pequeno Almoço: Zupa Jarzynowa, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Pilos Masło, Jajko. Almoço: KFD Olej Kokosowy, Mięso z Piersi Kurczak, Lidl Ryż Basmati, Tao Tao Mleczko Kokosowe, Pomidory. Jantar: Pilos Serek Wędzony w Plastrach, Pikok Kabanosy Wieprzowe z Dodatkiem Mięsa Wołowego, Lidl Ryż Basmati. Snacks/Outros: KFD X-Gainer, Pikok Kabanosy Wieprzowe z Dodatkiem Mięsa Wołowego, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty. mais...
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3203 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 24 minutos, Fitness (Treino) - 1 hora e 25 minutos, Trabalho - 8 horas, Descansar - 6 horas e 11 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Yodous
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