|
Eendelijk terug minder.
|
55,5 kg
Perdidos até agora: 16,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1320 kcal
|
Líp: 43,25g | Prot: 65,40g | Carbs : 172,32g.
Pequeno Almoço: Sinaasappelen, Lijnzaad, Colruyt Everyday Halfvolle Melk, Delhaize Muesli Dried Fruit, Boni Sinaasappelsap. Almoço: King's Crown Rode Kool met Appelen King's Crown, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Becel Bakken en Braden, Gekruide Kipworst Albert Heijn, Sinaasappelen. Jantar: Gekruide Kipworst Albert Heijn, Prei, Wortelen, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Outros: Coca-Cola Coca-Cola Light, Koffie, Lidl Cologran Tafelzoetstof, Colruyt Everyday Halfvolle Melk. mais...
|
|
2409 kcal
|
Exercício:
Dormir - 7 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 3 horas e 30 minutos, computer spelen, internet surfen - 1 hora, Trabalho Doméstico - 9 horas, Assistir TV - 2 horas. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
 Comentários
|
Histórico de Peso de Bolke1972
|