|
Наконец-то мой вес сегодня перешагнул рубеж 80 кг. Радости много конечно, но работать над собой надо. Спортзал мне очень помогает в этом и конечно ПП. Мне было тяжело привыкнуть к такой пищи и таким порциями, но на данный момент для меня и яблока теперь много. На день составляю себе расписание что буду есть. Очень помогает контролировать себя и не съесть лишнего. Ну и конечно тренировки дома, ленюсь иногда, но делаю
|
79,6 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg .
Ainda faltam: 11,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
A Perder 2,7 kg por Semana
|