|
Senttejä yhteensä lähes 20 parin viikon aikana :)
|
64,1 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1899 kcal
|
Líp: 63,65g | Prot: 145,90g | Carbs : 191,06g.
Pequeno Almoço: Valio Mansikkakeitto Vähäkalorinen, Valio Arki Raejuusto, Fast Sports Nutrition Hera80, Elovena Kaurapuuro, Maitokahvi, Marjat. Almoço: Kotimaista Naudan Jauheliha 10%, Tuorekurkku (Kuorineen), Keitetyt Porkkanat, Tuorekurkku (Kuorineen), Myllyn Paras Riisi+Ohra. Jantar: Avokado, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Myllyn Paras Riisi+Ohra. Snacks/Outros: Banaanit, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Valio Polar 10 Sydänystävä, Paprika (Punainen), Becel Kevyt Margariini, Keitetty Kananmuna, Vaasan Tumman Täysjyvän Taika, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Salliselta Cashewpähkinä, Omenat. mais...
|
|
2298 kcal
|
Exercício:
Muu - 1 hora, Kävely papan kautta Prismalle - 1 hora, Voimaharjoittelu ja lämmittely - 1 hora, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas e 40 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Sartsa48
|