Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 janeiro 2017
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73,4 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1535 kcal
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Líp: 28,19g | Prot: 135,67g | Carbs : 178,59g.
Pequeno Almoço: 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Quest Nutrition Quest Bar - Double Chocolate Chunk. Jantar: マルちゃん 黒米入り 玄米ごはん, マルちゃん 玄米ごはん. Snacks/Outros: ハーゲンダッツ 白桃, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, ローソン アイスカフェラテ, DNS PRO-X マンゴー風味, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶. mais...
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2600 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas e 45 minutos, Descansar - 6 horas e 15 minutos, Ensino - 2 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de otomoto
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