|
Четвертый день БУЧ.
|
63,7 kg
Perdidos até agora: 22,2 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1200 kcal
|
Líp: 70,29g | Prot: 47,44g | Carbs : 93,56g.
Pequeno Almoço: Вареное Яйцо, Летний День Молоко 3,2%, Рефтинская Колбаса Домашняя, Смак Хлеб Русский, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой. Almoço: Своя Компания Ролл Десертный, Простые Гренки, Своя Компания Сырный Суп, Своя Компания Роллы Хот Чиз. Jantar: Сыр Гауда, ЭГО Молоко Отборное 3,2%, Огурец (с Кожурой), Гармония Сметана 20%, Грибы. mais...
|
|
1926 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, em Pé - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Estar Sentado - 30 minutos, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Annrooo
|