Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 janeiro 2017
|
49 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1244 kcal
|
Líp: 29,81g | Prot: 169,87g | Carbs : 63,38g.
Pequeno Almoço: Barão Queijo Minas, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Vigor Iogurte Grego Zero. Almoço: Anchova Grelhada sem Pele, Congrio Rosa, Abobrinha, Rúcula, Alface de Folha Verde, Pimentão Amarelo, Repolho Verde, Caviar, Pimentão Vermelho. Jantar: Boa Nata Queijo Tipo Cottage, Atum em Água (Enlatado), Pêssegos, Boa Nata Queijo Tipo Cottage, Sadia Presunto Cozido Magro, Quaker Aveia em Flocos, Pêra Portuguesa. Snacks/Outros: Lindt Chocolate 85%, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Dymatize Nutrition Iso 100 Hydrolyzed, Dymatize Nutrition Glutamina Micronized. mais...
|
|
1451 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de deboraandelinovic
|