Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 janeiro 2017
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93,4 kg
Perdidos até agora: 26,6 kg .
Ainda faltam: 8,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1536 kcal
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Líp: 38,30g | Prot: 117,14g | Carbs : 158,21g.
Pequeno Almoço: Aceite de Oliva Extra Virgen, Mercadona Copos de Avena, Perejil, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Zumo de Limón, Canela, Ajo en Polvo, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa, Hacendado Claras de Huevo, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Pan de Molde Integral. Almoço: Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates Cherry, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Carne de Pavo Magra. Jantar: Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Pan de Molde Integral, Nuez, Canela, Aquarius Aquarius Limón, Brüggen Copos de Avena, Plátano, Scitec Nutrition Whey Protein, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa. Snacks/Outros: Cerveza, Edulcorantes (Sacarina), Café Cortado. mais...
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3060 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Hatowa
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