Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 janeiro 2012
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102,4 kg
Perdidos até agora: 17,8 kg .
Ainda faltam: 20,7 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1567 kcal
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Líp: 47,86g | Prot: 53,47g | Carbs : 233,36g.
Pequeno Almoço: Optima Shakes - Rich Chocolate Royale, Cream Cheese Spread, Cinnamon Raisin Bagels. Almoço: 12 Grain Bread, Provolone Cheese . Jantar: Tandoori Naan, Channa Masala. Snacks/Outros: Pretzels, Crunchy Granola Bars - Pecan Crunch, apple, Mikan. mais...
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3784 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de alanpfd
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