|
Талия 62, бёдра 91, бедро 51.5
|
50,4 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1149 kcal
|
Líp: 45,71g | Prot: 95,84g | Carbs : 58,78g.
Pequeno Almoço: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Cereal Молоко Сухое Обезжиренное "Премимум" 0,7 %, Зеленое Яблоко, Белая Мука, Сливочное Масло, Беларусь Сыр Минский 30%, Жареное Яйцо, Яичный Белок. Almoço: Домик в деревне Молоко 0,5%, Гречка Отварная, Телятина Гриль. Jantar: Галичина Йогурт Питьевой 1%, Творог 9%, Вина и Воды Абхазии Вино Красное Сухое Чегем, Эко Хлеб Хлебцы без Добавок, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Домик в деревне Кефир 1%, Телятина Гриль. mais...
|
|
1539 kcal
|
Exercício:
Subir Escadas - 10 minutos, Cozinhar - 1 hora e 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Lavar Loiça - 15 minutos, Estar Sentado - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 33 minutos, Chuveiro - 10 minutos, em Pé - 1 hora e 2 minutos, разговор за столом - 1 hora, Ir às Compras - 15 minutos. mais...
|
peso estável
|