|
Талия 62, бёдра 91 , бедро 50
|
49,8 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1037 kcal
|
Líp: 35,40g | Prot: 107,16g | Carbs : 70,27g.
Pequeno Almoço: Зеленое Яблоко, Геркулес Овсяные Хлопья, Мёд, Белая Мука, Живой Продукт Урбеч Паста из Семян Кунжута, Вятушка Творог 3%, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Активия Йогурт Натуральный. Almoço: Ашан Кешью Сушеный, Домик в деревне Молоко 0,5%, Вятушка Творог 3%. Jantar: Куриные Грудки (Запеченые). mais...
|
|
1445 kcal
|
Exercício:
Subir Escadas - 10 minutos, Trabalho Doméstico - 10 minutos, Cozinhar - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Lavar Loiça - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 59 minutos, em Pé - 15 minutos, работа в офисе - 8 horas e 31 minutos. mais...
|
peso estável
|