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New low today after a few up and down days. Just over a Kilo to go to reach my next goal. I still have 8 days to do it in so i am very confident.
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141 kg
Perdidos até agora: 13 kg .
Ainda faltam: 46 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1938 kcal
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Líp: 31,83g | Prot: 159,43g | Carbs : 248,44g.
Pequeno Almoço: forme, Gold Standard 100% Whey Protein Shake. Almoço: Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), roll, chilli sauce, lettuce, chicken breast. Jantar: v sugarfree, cajun, corn, carrot, peas, chicken breast. Snacks/Outros: strawberry, jelly, Fruit Cereal Bars - Apple Crumble, slurpee, Watermelon, dried apricots. mais...
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4686 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Lento) - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 11 horas e 30 minutos, Descansar - 6 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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 Comentários
Of course you can do it. :)
22 jan 12 por membro: kingkeld
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Histórico de Peso de G4orce
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