Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 janeiro 2017
|
94,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 8,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1820 kcal
|
Líp: 72,56g | Prot: 123,41g | Carbs : 140,20g.
Pequeno Almoço: Toasted Whole Wheat Bread, Peanut Butter, Jam Preserves. Almoço: Spanish Rice, Perdue Boneless Skinless Chicken Breast. Jantar: Wegmans Cooked Shrimp, Beef Ribs (Whole, Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade). Snacks/Outros: Ice Cream, Goose Island IPA Beer, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Six Star Pro Nutrition Professional Strength Whey Protein Elite Series - Triple Chocolate. mais...
|
|
3065 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 22 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 33 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de RndRob
|