Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2017
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65 kg
Perdidos até agora: 19 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1189 kcal
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Líp: 35,79g | Prot: 58,69g | Carbs : 154,22g.
Pequeno Almoço: Hacendado Tortitas de Arroz, Consum Consum ICE TEA Te Verde. Almoço: Mandarina, Carne de Pavo, Arroz Blanco. Jantar: Danone Activia Semillas y Cereales, Bonarea Frankfurt Pavo, DIA Pan de Molde Integral, Consum Yogurt Natural Consum. Snacks/Outros: DIA Pate de Atún, DIA Pan de Molde Integral. mais...
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1760 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Correr - 10/kph - 5 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Shurmano
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