Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2017
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94,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 7,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1846 kcal
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Líp: 70,86g | Prot: 141,13g | Carbs : 161,07g.
Pequeno Almoço: Jam Preserves, Peanut Butter, Toasted Whole Wheat Bread. Almoço: Campbell's Beef Noodle Soup, Whole Wheat Bread, Skippy Creamy Peanut Butter, Jam Preserves. Jantar: Chipotle Mexican Grill Chicken Burrito, Skinless Chicken Breast, Wild Duck Breast Meat. mais...
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2539 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,4 kg por Semana
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
Down 11 Lbs. so far and the #1 thing that worked was putting absolutely everything i ate in the log each day.I have found that more than anything else tracking is what works for me. When i quit tracking, i go up... No more, i'm now a lifelong tracker!
30 jan 17 por membro: RndRob
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That is great news on your 11 lb. loss,
I am also a tracker it helps me to stay on track as well. :)
30 jan 17 por membro: bobbiduncan
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Histórico de Peso de RndRob
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