Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2017
|
94,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 7,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1846 kcal
|
Líp: 70,86g | Prot: 141,13g | Carbs : 161,07g.
Pequeno Almoço: Jam Preserves, Peanut Butter, Toasted Whole Wheat Bread. Almoço: Campbell's Beef Noodle Soup, Whole Wheat Bread, Skippy Creamy Peanut Butter, Jam Preserves. Jantar: Chipotle Mexican Grill Chicken Burrito, Skinless Chicken Breast, Wild Duck Breast Meat. mais...
|
|
2539 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,4 kg por Semana
|
 Comentários
Down 11 Lbs. so far and the #1 thing that worked was putting absolutely everything i ate in the log each day.I have found that more than anything else tracking is what works for me. When i quit tracking, i go up... No more, i'm now a lifelong tracker!
30 jan 17 por membro: RndRob
|
That is great news on your 11 lb. loss,
I am also a tracker it helps me to stay on track as well. :)
30 jan 17 por membro: bobbiduncan
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de RndRob
|