Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2017
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67,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1267 kcal
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Líp: 48,79g | Prot: 51,98g | Carbs : 122,12g.
Pequeno Almoço: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almoço: Sardines in Oil (Canned). Jantar: Green String Beans, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Kim Chee Style Cabbage, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Cooked Collards, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Coors George Killian's Irish Red, Butter. Snacks/Outros: Rum, Pecan Shortbread Cookies, Saltine Crackers. mais...
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2279 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 28 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 10 horas e 57 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos, em Pé - 50 minutos, Ir às Compras - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos. mais...
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A Perder 5,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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