Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 janeiro 2017
|
59,6 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 2,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1492 kcal
|
Líp: 62,33g | Prot: 55,33g | Carbs : 179,85g.
Pequeno Almoço: Батончик-мюсли самодельный (40гр)., Молоко 3,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Сыр Голландский, Батон с Пшеничными Отрубями. Almoço: Приморский Кондитер Конфеты Квака-Задавака (Пралиновые с Кунжутом), Сладкий Мир Ксилит, Чай, Сладкий Красный Перец, Гречка Отварная, Котлета Говяжья. Jantar: Батон с Пшеничными Отрубями, Чай, Ксилит, яйцо отборное, Суп с морской капустой, Артемка Сметана 15%. Snacks/Outros: Батончик-мюсли самодельный (40гр)., Яблоко Семеринка. mais...
|
|
2403 kcal
|
Exercício:
Ir às Compras - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Assistir TV - 2 horas, Leitura - 3 horas, Cozinhar - 1 hora, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de AllaKov
|