Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2017
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73,9 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg .
Ainda faltam: 12,7 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1079 kcal
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Líp: 71,31g | Prot: 56,88g | Carbs : 53,05g.
Pequeno Almoço: Tap Water, Butter (Salted), Oroweat Country 100% Whole Wheat Bread, Navels Oranges, Fried Egg, Coffee-Mate Original Powder Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: Lemon, Tap Water, Pueblo Lindo Whole Spanish Manzanilla Olives, StarKist Foods White Albacore Tuna in Water, mayonnaise, lettuce. Jantar: Tap Water, Fit & Active light buffalo ranch dressing, Onions, Lettuce, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Snacks/Outros: Sam's Choice Beef Bone Broth, Navels Oranges, Peanut Butter. mais...
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2448 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 5 horas, Chuveiro - 20 minutos, em Pé - 30 minutos, Lavar Loiça - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Cozinhar - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 10 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de tamaraknutson
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