|
Минус 700г
Грудь минус 1см
Бедра минус 1см
Нога под коленом минус 0,5см
Остальное без изменений
|
106,7 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg .
Ainda faltam: 31,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1689 kcal
|
Líp: 67,44g | Prot: 96,94g | Carbs : 171,00g.
Pequeno Almoço: Сыр Российский, Красный Октябрь Шоколад Горький 80% Какао, Хлеб Черный, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Овсяная Каша на Воде, Льняное Масло. Almoço: Помидоры, Гречка Отварная, Куриные Котлеты. Jantar: Картофель Отварной, Чавыча, Помидоры. Snacks/Outros: Ritter Sport Элитный Шоколад Горький, Яблоко Зеленое, Лемонема, Простоквашино Закваска 2,5%, Магнит Апельсин. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|