Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 janeiro 2017
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93,3 kg
Perdidos até agora: 26,7 kg .
Ainda faltam: 8,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2586 kcal
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Líp: 81,36g | Prot: 142,14g | Carbs : 320,94g.
Pequeno Almoço: Mercadona Copos de Avena, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa, Hacendado Claras de Huevo, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Pan de Molde Integral, Aceite de Oliva Extra Virgen, Perejil, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Zumo de Limón, Ajo en Polvo, Canela. Almoço: Caldo Gallego, Carrefour Atún Claro al Natural, Hacendado Arroz Integral Microondas. Jantar: Nuez, Scitec Nutrition Whey Protein, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Pan de Molde Integral, Aquarius Aquarius Limón, Brüggen Copos de Avena, Canela, Plátano. Snacks/Outros: Aceitunas Verdes Rellenas, Bicentury Tortitas de Arroz Integral Sabor Yogur, Bicentury Tortitas de Arroz Integral Sabor Yogur, Edulcorantes (Sacarina), Café Cortado. mais...
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3057 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Hatowa
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