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Estou tão feliz de finalmente sair dos 60kg... ^^ Está valendo a pena todo o sacrifício de não comer muita besteira, de evitar doces e etc.
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59,9 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1742 kcal
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Líp: 72,65g | Prot: 140,94g | Carbs : 156,92g.
Pequeno Almoço: Mel, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Banana Prata, Iogurte integral, Ovo Frito sem Gordura, Mamão. Almoço: Salada no pote 01/02, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Bisteca (Carré) Suíno - TACO, Vitacost Omega-3 Fish Oil 1000Mg. Jantar: Santa Clara Queijo Minas Frescal, Ovo Frito sem Gordura, Hemmer Mostarda Amarela, Iogurte integral, Hemmer Ketchup Zero, Galinha Peito de Frango Cozido sem Pele - TACO. Snacks/Outros: Itambé Leite em Pó Integral, como Rei Laminado Coco Rei Laminado, Yoki Pipoca Premium, Power One Pasta Integral de Amendoim - Torrado, Dolgener Palito tipo Suíço Integral com Gergelim, Ameixas, Toddy Achocolatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% com Sabor, Molico Leite Desnatado. mais...
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2107 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Alongar (Yoga) - 5 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Musculação - 1 hora, Descansar - 9 horas e 45 minutos, Abdominais - 10 minutos. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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 Comentários
01 fev 17 por membro: davydcabral
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01 fev 17 por membro: Rafuxxa
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01 fev 17 por membro: Piuco
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01 fev 17 por membro: juli.alcantara
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01 fev 17 por membro: monica-lowcarb
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Sacrifício válido...principalmente pelo fato de nos sentirmos bem com nós mesmas.
01 fev 17 por membro: Gaby_1
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Eu tbm sai hoje dos 60Kg \O/
Felizzzz
01 fev 17 por membro: Leila Nobre
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Comer é muito bom, mas estar bem com nosso corpo é maravilhoso. Vale a pena, realmente!
01 fev 17 por membro: KPHF
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Perde 7 kilos em 12 dias com a dieta do HCG
01 fev 17 por membro: DeboraaTomaz
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Ola pessoal minha meta e perder 17kg implementei picolinato de cromo ao programa a mudança e rápida mas requer alguns cuidados em um mês nesse ritmo completo ¹° objetivo.
01 fev 17 por membro: Marcos Roque
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PARABÉNS!! entrei nessa jornada e estou firme acreditando que chegarei lá.
01 fev 17 por membro: ananunis
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DeboraaTomaz que dieta e essa hcg?
01 fev 17 por membro: christrindade
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Histórico de Peso de criszaniol
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