|
Вчера перед сном наелся арахиса, на этот раз был китайский арахис, который сам обжарил. 120 грамм арахиса/680 ккал и - voila! - наутро снижение веса. Орехи идут супер-пупер. Какой интересный принцип - больше калорий - больше снижение веса. А много калорий дают больше витаминов и микроэлементов. Организм доволен и снижает уровень кортизола.
|
53,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3267 kcal
|
Líp: 204,83g | Prot: 148,49g | Carbs : 205,36g.
Pequeno Almoço: Мёд, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Банан, Чай с Лимоном, Грейпфрут, Кофе (из Молотых Зерен), Джюгас Сыр Пармезан, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок. Almoço: Мёд, Чай с Лимоном, Скумбрия Отварная, Рыбный Бульон. Jantar: Бифилайф Бифилайф, Приготовленная Морковь, Свекла Вареная, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Чеснок, Кофе (из Молотых Зерен), Сыр Эдам, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Snacks/Outros: Миндаль, Ашан Арахис Сырой Очищенный. mais...
|
|
1781 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 8 horas e 16 minutos, Dormir - 6 horas, Alongar (Yoga) - 4 minutos, Tomando Banho - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|
 Comentários
Зачем жарил? Для вкуса? Узбекский не жареный и не чищенный классный!
02 fev 17 por membro: chitca
|
Раньше брал узбекский и использовал сырым (так, кстати, советует Питер Д'Адамо), но сейчас он пропал из магазина, пришлось поневоле покупать китайский. Китайский невкусный и лучше его жарить. Грецкие орехи и фундук у нас (деревня все-таки) в магазинах плохого качества, остается миндаль, но он дорогой. На арахисе хорошо набирать калораж до 3-4 ккал/день. Чем больше калорий, тем интереснее жить.
02 fev 17 por membro: ginodemarin
|
Нашел узбекский арахис сырой, съел 230 грамм, что дает 1500 ккал в дополнение к базовым.
03 fev 17 por membro: ginodemarin
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ginodemarin
|