|
Juist goed.
|
55 kg
Perdidos até agora: 17 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
1257 kcal
|
Líp: 34,94g | Prot: 82,35g | Carbs : 155,93g.
Pequeno Almoço: Delhaize Magere Melk, Delhaize Muesli Dried Fruit, Lijnzaad, Jonagold, Boni Sinaasappelsap. Almoço: Sinaasappelen, Kip Loempia, Gekookte Broccoli (Vers). Jantar: Geroosterde of Gebakken Kipfilet (zonder Vel), Bio-time Rode Bieten, Knoflook, 365 Magere Verse Kaas 0%, Delhaize Aardappelpuree Bio. Snacks/Outros: Geroosterde of Gebakken Kipfilet (zonder Vel), Lidl Cologran Tafelzoetstof, Walnoten, Coca-Cola Coca-Cola Light, Koffie, Delhaize Magere Melk. mais...
|
|
2326 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 9 horas, Descansar - 3 horas e 10 minutos, computer spelen, internet surfen - 1 hora, Assistir TV - 2 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
 Comentários
03 fev 17 por membro: innie2
|
03 fev 17 por membro: Bolke1972
|
Hallo,
Ik krijg een berichtje van je in mijn mailbox (mijn naam is Tony, vandaar omgekeerd Ynot).
Bedankt hiervoor, ik zie dat je goed 'op schema' zit. Houden zo, hé.
Bij mij nog een beetje te gaan.
Groeten,
Tony.
03 fev 17 por membro: ynot95
|
Beste Tony. Ik heb geen bericht naar je geschreven, maar ondersteund wel. Met me gaat goed . Success voor je ook!
04 fev 17 por membro: Bolke1972
|
|
Histórico de Peso de Bolke1972
|