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4º dia: Dentro da meta de 700 a 1000 gr por dia até 10.02...mas não é mole não. Hoje vou testar novamente as mesmas tranqueiras, do fim de semana passado, para ver no que dá.
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86,8 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2953 kcal
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Líp: 138,68g | Prot: 118,75g | Carbs : 213,77g.
Pequeno Almoço: Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão). Almoço: Pernil Assado, Ovo Frito sem Gordura, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Yoki Amendoim Descascado Salgado, Marilan Biscoito Cream Cracker, Cheetos Onda Requeijão, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Elma Chips De Montão, Ebicen Ebicen Camarão, Hellmann's Maionese, Caipirinha, Cerveja. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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