Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 fevereiro 2017
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67,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2205 kcal
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Líp: 52,91g | Prot: 59,37g | Carbs : 303,37g.
Pequeno Almoço: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almoço: Silk Pure Almond Milk - Original, Millville Cinnamon Crunch Squares Cereal, General Mills Total Raisin Bran Cereal. Jantar: Cooked Red Peppers (Fat Added in Cooking), Guacamole, Sour Cream, Whole Wheat Tortilla, Mission Foods White Corn Tortilla, Pork, Vegetable Stew Type Soup with Potatoes, Beer. Snacks/Outros: Rum Ball (No-Bake) Cookie, Pecan Shortbread Cookies, Tequila, Saltine Crackers, Pecan Shortbread Cookies. mais...
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2370 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 36 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 10 horas e 49 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos, em Pé - 50 minutos, Ir às Compras - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 4,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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