Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 fevereiro 2017
|
63,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1927 kcal
|
Líp: 69,20g | Prot: 52,24g | Carbs : 217,61g.
Pequeno Almoço: Molico Iogurte Light, Café com Leite Desnatado. Almoço: Manga Palmer, Purê de Batata, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tio João Arroz Integral Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Chope, Batatas Fritas Caseiras, Chope, Salada Caesar, Salada Caesar, Chope. Snacks/Outros: Rei do Mate Mate com Limão, Café, Belvita Cacau e Cereais. mais...
|
|
1998 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Egito22000
|