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Bel 81 cm
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66,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2025 kcal
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Líp: 89,02g | Prot: 120,62g | Carbs : 187,61g.
Pequeno Almoço: Tam Buğday Ekmeği, Tamek Çilek Reçeli, Ülker İçim Light Taze Kaşar, Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Yeşil Zeytin, Keskinoğlu Yumurta. Jantar: Yoğurtlu Kereviz Salatası, Mercimek Köftesi, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Makarna. Snacks/Outros: Çikolatalı Kurabiye (Yumuşak Olanlardan), Patatesli Poğaça, Nescafe Gold. mais...
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1652 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de demir.selim
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