|
Ja,er is veel in eens bij.
|
55,6 kg
Perdidos até agora: 16,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1582 kcal
|
Líp: 64,04g | Prot: 58,72g | Carbs : 191,02g.
Pequeno Almoço: Delhaize Magere Melk, Delhaize Muesli Dried Fruit, Lijnzaad, Boni Sinaasappelsap. Almoço: Groentensoep, Groentensoep, Gemengd Volkoren Brood. Jantar: Quorn Frankfurter, Bieten (Uitgelekt, uit Blik), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Outros: Lotus Frangipane, Leidingwater, Zwarte Chocolade met Rozijnen en Noten, Kruidenthee, Coca-Cola Coca-Cola Light, Lidl Cologran Tafelzoetstof, Koffie, Delhaize Magere Melk. mais...
|
|
1669 kcal
|
Exercício:
Leitura - 1 hora, Trabalho Doméstico - 2 horas, computer spelen, internet surfen - 4 horas, Dormir - 10 horas e 30 minutos, Descansar - 6 horas, Cozinhar - 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 7 kg por Semana
|