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22.06
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60,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2820 kcal
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Líp: 71,12g | Prot: 83,47g | Carbs : 459,72g.
Pequeno Almoço: Alipende Leche Desnatada, Café Descafeinado. Almoço: Alipende Candeal de Picos, Hacendado Choped de Pavo, Tortilla Francesa, Piquitos, Mercadona Pan 6 Cereales. Jantar: Manzanas Gala, Plátano, Almendras, Videca Piña en Su Jugo, Fresas, Hacendado Yogur 0% Natural Edulcorado Hacendado, Kellogg's Cereales Corn Flakes, Chocapic Chocapic, Nueces. Snacks/Outros: Carrefour Polvoron Tradicional, Granja San Francisco Miel de Milflores, Gullón Tortitas de Arroz, Reina Gelatina sin Azúcar. mais...
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2320 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 9 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, em Pé - 3 horas, Nadar (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 3 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de algogo.59
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