Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 fevereiro 2017
|
89 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2661 kcal
|
Líp: 79,00g | Prot: 109,90g | Carbs : 388,29g.
Pequeno Almoço: Геркулес Овсяные Хлопья, Изюм, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Кофе с Сахаром, Творог (с Обезжиренным 1% Молоком). Almoço: Кофе, Махеевъ Повидло Яблочное, SPAR Оладьи с Яблоками, Говядина Тушеная, Макароны Отварные, Магнит Венигрет Овощной, Пшеничный Хлеб, Суп Куриный с Вермишелью. Jantar: Чай с Лимоном и Сахаром, SPAR Оладьи с Яблоками, Говядина Тушеная, Макароны Отварные, Свекла Вареная. Snacks/Outros: Му-Му Бутерброд с Помидором, Ветчиной и Сыром, Eco Botanica Зефир, Красное Яблоко, Ашан Мини-Багет, Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%, Кофе с Сахаром. mais...
|
|
2804 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 35 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de vitok2000
|