|
Ну вот сделала замеры, вот что получилось:
ОТ - 70
ОГ - 90
ОБ - 97
Попа подкачалась и стала больше чем до тренировок, а вот остальные объемы уменьшились. Всё равно сегодня взвешивалась и получила уменьшение веса, видимо в субботу вода задержалась или что-то типо того. Не удивительно, я не добрала до нормы калорий в пятницу львиную долю.
|
57,5 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1492 kcal
|
Líp: 91,26g | Prot: 62,40g | Carbs : 151,54g.
Pequeno Almoço: Рыбий Жир из Печени Трески, Круассаны (с Сыром), ЭГО Молоко Отборное 3,2%, Кофе. Almoço: Зеленый Чай, Русская Рыбная Компания Филе Минтая, Картофель Отварной. Jantar: Сыр Адыгейский, ЭГО Молоко Отборное 3,2%, Vici Сельдь Филе в Масле, Виктория Картофель Запеченный. Snacks/Outros: Красное Яблоко, Сухой Жареный Миндаль (без Соли). mais...
|
A Perder 8,8 kg por Semana
|