43%BF
89,8 kg Perdidos até agora: 5,4 kg .    Ainda faltam: 37,6 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

1617 kcal Líp: 21,39g | Prot: 72,38g | Carbs : 296,19g.   Pequeno Almoço: Tomatoes, Cucumber (with Peel), Cos or Romaine Lettuce, 100% Whole Wheat Bread. Almoço: Tuna Sandwich on Whole Wheat, Vanilla Latte. Jantar: Tuna Sandwich on Whole Wheat. Snacks/Outros: Cinnamon Heart Candies, Crystallized Ginger, Banana, Tuna Sandwich on Whole Wheat, Strawberries. mais...
3055 kcal Exercício: em Pé - 3 horas, Estar Sentado - 7 horas, Descansar - 2 horas, Dormir - 9 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora. mais...
A Perder 1,6 kg por Semana

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